Опрос: Как спать правильно?

Люди делают многие вещи неосознанно.

Просто потому, что так делали всегда. Например, спят…

Про сон вообще разговор особый. Помните фильм «Матрица»?

Ведь основная мысль, которую я вынес из этого фильма, — это то, что люди в «Матрице» спят, и не знают об этом. Они думают, что «Матрица» — это и есть жизнь! Как часто люди думают: «Вот проснуться бы, и чтобы все вокруг стало по-другому!»

Или нет, не так… Часто ли бывало, что вы хотите что-то изменить, начиная с понедельника. Каждый раз, вы думаете, что если на немного отложите выполнение дел, ничего страшного не случится.

Ведь так??? И это не считая надежды на счастливый случай, который случится именно с вами.

Не зря ведь столько сказок, где ловятся волшебные щуки, достаются со дна моря бутылки с джиннами, попадаются на пути добрые феи и волшебники.

Но мы ведь говорим про сон, не забыли?

Помните? Открытие Менделеевым своей периодической таблицы, написание сэром Полом Маккартни песни «Yesterday», а Ричардом Бахом — романа «Чайка по имени Джонатан Ливингстон».

Так как спать правильно?

Первое правило гласит: «Засыпать надо сегодня, а просыпаться завтра!»

Казалось бы, что здесь сложного? Ан нет, зачастую сидим допоздна. За тем же компьютером, или перед телевизором. Оправданий, как обычно, вагон и маленькая тележка. И выходной завтра, и очень интересные передачи, которые никак нельзя пропустить. А результат один — нарушение режима сна.

Второе правило: «Задайте сну направление!»

Очень часто бывает, что день наш наполнен переживаниями, которые затем продолжаются и во сне. Особенно подвержены этому дети. Они могут бежать во сне, кого-то звать. Переживать так, что даже могут проснуться. Так почему бы не задать сну направление?

Неплохо будет обдумать план действий на завтра, поразмышлять спокойно над проблемой, и спокойно уснуть. Глядишь, проснетесь с готовым решением!

Третье правило касается пробуждения: «Не стоит начинать день со стресса…»

Касается это будильников, жестких вариантов пробуждения, вроде сдергиваний одеяла, обливания холодной водой и т.д. Из объятий Морфея, все-таки, надо освобождаться потихоньку. Потянитесь, понежьтесь еще немного в постели, и плавно, но решительно, поднимайтесь.

Теперь зарядочку, водные процедуры, и вперед, к новым свершениям!

P.S.: Это все-таки опрос, напишите в комментариях, как вы спите?

P.P.S.: Не забывайте, что сон будет приятным и продуктивным, если место для сна будет соответствующим. Постоянная температура, свежий воздух, тишина — трудно представить приятный сон без соблюдения этих условий…

И немного музыки.